Accompagnements

Un accompagnement pour avancer avec structure, soutien et clarté.

Chaque accompagnement suit un fil conducteur clair : un plan d’action personnalisé, des priorités définies ensemble et des étapes concrètes pour avancer vers tes objectifs.

Je t’accompagne pas à pas à chaque étape. Ce n’est pas un programme standardisé : le plan évolue selon ta réalité, ton rythme et ce que tu observes.

Naturopathie & coaching

Des outils adaptés à ta réalité

Selon tes besoins, nous choisissons les leviers qui peuvent t’aider à passer des recommandations à des changements concrets.

  • Alimentation et cuisine Repères alimentaires, idées pour cuisiner et planification des repas.
  • Organisation du quotidien Planification et étapes concrètes pour intégrer les changements à ton rythme.
  • Sommeil et stress Des pistes et des outils adaptés à tes habitudes et à ta réalité.
  • Approches naturopathiques Des recommandations personnalisées selon tes priorités.
  • Compléments alimentaires Des pistes peuvent être discutées lorsque c’est pertinent. Les produits sont en supplément.

Ces outils ne sont pas utilisés systématiquement. Nous choisissons ensemble ceux qui ont du sens pour toi et les ajustons au fil du parcours.

01 Faire le point

Essentiel

6 semaines

Un accompagnement court pour faire le point sur une préoccupation particulière et amorcer des ajustements adaptés à ton quotidien.

Ce que tu obtiens

  • Une vision claire de tes priorités
  • Un rendez-vous aux deux semaines pour garder le cap
  • Les repères pour savoir quoi ajuster ensuite

407 $

3 rencontres de 30 minutes, environ toutes les deux semaines
Soutien écrit illimité entre les rencontres

Choisir Essentiel

Après ton bilan, une fois ta formule confirmée ensemble

Recommandé

02 Mettre en pratique

Évolution

12 semaines

Un accompagnement pour intégrer de nouvelles habitudes, voir ce qui fonctionne dans la vraie vie et ajuster le plan au fil du parcours.

Ce que tu obtiens

  • Quelqu’un qui t’accompagne dans ton chemin vers tes objectifs, aux deux semaines
  • Des habitudes qui s’installent dans ton quotidien réel
  • Une meilleure compréhension de ce qui t’aide et de ce qui te freine

777 $

6 rencontres de 30 minutes, environ toutes les deux semaines
Soutien écrit illimité entre les rencontres

Choisir Évolution

Après ton bilan, une fois ta formule confirmée ensemble

03 Consolider

Transformation

24 semaines

Un accompagnement prolongé pour explorer plusieurs priorités, ajuster les changements au fil du temps et consolider ceux qui te conviennent.

Ce que tu obtiens

  • Un accompagnement régulier : tu n’es pas seule face au changement
  • Des changements bien ancrés dans ta routine
  • Plus d’autonomie pour continuer par toi-même

1 480 $

12 rencontres de 30 minutes, environ toutes les deux semaines
Soutien écrit illimité entre les rencontres

Choisir Transformation

Après ton bilan, une fois ta formule confirmée ensemble

Réserver mon bilan holistique 199 $

Tout accompagnement débute par le bilan holistique, qui s’ajoute au forfait choisi. Taxes applicables en sus.

Ta santé est ce que tu as de plus précieux ✨

Ta santé est ce que tu as de plus précieux ✨

Ce que mes client·es retiennent de leur accompagnement

*Les témoignages reflètent des expériences individuelles. Les résultats varient d’une personne à l’autre.

Pourquoi l'accompagnement change tout ?

Une main effleure la surface calme d'un lac au lever du soleil

Changer ses habitudes seul.e est difficile. On manque de structure, de clarté et de soutien.

Un suivi entre les sessions, c'est :

  • Un regard externe et stratégique
  • Une structure claire
  • Une présence pour te soutenir vers tes résultats
  • Un espace sécuritaire pour évoluer et échanger
  • Un ajustement constant

Ce n'est pas la volonté qui manque.
C'est la structure et le soutien.

“Les gens ne décident pas de leur futur.
Ils décident de leurs habitudes. Et ce sont leurs habitudes qui décident de leur futur.”
F.M. Alexander 

  • Oui, tous les services en naturopathie sont admissibles aux remboursements d’assurance, selon ta couverture. Je t’envoie un reçu reconnu par RITMA, à chaque rencontre.

  • La consultation initiale (199 $) est idéale pour faire le point global sur ta santé, ton rythme de vie et tes objectifs. Les forfaits (Essentiel, Évolution ou Transformation) te permettent d'aller plus loin, avec un suivi complet, un cadre de transformation, des bulles de soutien entre les rencontres, et une continuité bienveillante qui favorise les vrais changements durables.

  • Tu peux commencer par une consultation initiale, et on ajuste ensuite.
    Tu peux aussi réserver un appel découverte gratuit pour valider si je suis la bonne personne pour t’accompagner.

  • Chaque rencontre dure environ 30 minutes. Je prends le temps qu’il faut pour que tu repartes avec des pistes concrètes et du soulagement.

  • En général, toutes les 2 semaines . Je suis là pour t’aider à trouver le bon rythme selon tes objectifs et tes besoins.

  • Les rencontres se font en ligne ou en personne à Montréal. On parle de ton alimentation, ton énergie, ton système digestif et ta santé, ton sommeil, tes émotions, et de tout ce qui mérite d’être soutenu avec douceur et clarté. Tu reçois ensuite des recommandations personnalisées, naturelles et respectueuses de ton rythme.

  • Non, ceci est du ressort des nutritionnistes, mais je t'aide à identifier ton type glandulaire, qui est un outil personnalisé afin de définir ce qui te convient en terme d'alimentation. Ayant moi-même vécu avec un TCA, mon approche est très prudente, intuitive, flexible et non culpabilisante. Je t'aide à construire une alimentation qui soutient ton corps, ton mental et ton énergie, tout en tenant compte de ton histoire avec la nourriture, ton cycle, tes émotions et ta réalité actuelle.

    Mon travail est orienté vers le rééquilibrage alimentaire, que ce soit pour apaiser une relation difficile avec la nourriture, soutenir ton énergie et tes hormones, apprivoiser l'alimentation émotionnelle ou simplement retrouver un rapport plus serein et flexible à ce que tu manges.

  • Oui. C’est même exactement pour ça que je fais ce métier. Je t’aide à comprendre d’où ça vient, à remettre ton système en mouvement, et à retrouver du pouvoir d’action sur ce que tu vis.

  • Certaines clientes ressentent un changement après une seule séance. D’autres ont besoin d’un accompagnement plus régulier. L’important, c’est que tu avances à ton rythme, avec des objectifs réalistes et durables.

  • C’est normal. C’est justement pour ça que j’offre des bulles de soutien : pour ne pas rester seule entre les séances. Tu n’as pas à être parfaite. Tu as juste à être prête à t’écouter, et je suis là pour t’aider à te recentrer quand c’est nécessaire.

FAQ

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